w domu

[...] dieta to moja pięta Achillesa }:-(. Straszny łakomczuch jestem :->, Troszeczkę sobie odpuściłem na tej majówce, bo i lody i jakieś małe ciacho wpada ale po powrocie do domu dalej zero słodkiego :-(. A poziomka to nie to samo co kółko, na rekach trzeba utrzymać całe prawie 90 kg, do tego z nogami w poziomie, a dla mnie ten poziom jest prawie [...]

[...] mooocno rozdrażniona nie chcę ryzykować mierzeniem i ewentualnym uduszeniem samej siebie centymetrem 8-) Parę dni temu miałam plan zakupienia większej ilości sprzętu do domu dla siebie i Małża, (nadal go mam,ale finanse póki co jednak na to mi nie pozwolą) , więc skończyło się na zamówieniu hantli z obciążeniami do 30 kg ( łącznie ) :-)) "I [...]

[...] wiec jest inna spiewka, ale w roku akademickim to co sie dzieje na moich studiach, pojąc potrafi tylko ten kto to studiuje. Tu jest inaczej niz wszedzie. Ja o 6 wychodze z domu i wracam o 16:00 siadam w fotelu, wszedzie widze jeszcze czesci ciala, patrze w sufit jak schizofrenik(powoli mnie bierze) siadam, biore ksiązeczki i zap*****lam tak do [...]

a ja własnie zjadłam fasolke odgrzewana na maselku z tarta bulka i kurzece gotowane serca w rosole i wypilam w drodze do domu dwa piwa i slucham sobie znowu muzyczki co mi znajomy nagral i mysle ze kurde to jest jedyny czlowiek ktory wie co ja lubie on to zawsze jak mi cos nagra to... yhmmmm kocham ta muzyke, to jest moja energia, moj [...]

[...] stymulujac obszerne boczne, przywodziciele i dalej obszerne przysrodkowe. Max metoda treningowa, duzo bolu i efektow. Proponuje na ten dzien nie szykowac wyjscia z domu. Stopy ustaw nisko ale tak abys nie byl zmuszony do odrywania piet. Przy odrywaniu mozna mocniej jeszcze stymulowac okolokolanowe czesci miesnia czworoglowego ale [...]

[...] o ZMA to ok , masz racje ... może tak napisałem bo nie czuje jego działania , ale też nie uważam aby 18-to letni chłopak harował w szkole i przychodził wykończony do domu ... przed snem czuje tylko venom-a LD co do TT to nie ma sensu go brać w wieku 18 lat (tyle ma pudzian102) kiedyś kupiłem go w takim wieku i oczekiwania wielkie efekt [...]

[...] wiem co mam jeść na nocce koło24 czy pełny posiłek czy białka bo różnie bywa nie raz śpie całą noc nie raz prawie wogóle nie spie Co w nocy?.Tak samo jak wróce po nocce do domu, ide dalej spać co wtedy zjeść( przez reszte dnia nie uda mi się zjeść tyle posiłków co powinienem). Dzień wolny wstaje o 9 i też mam problem żeby do 22 zjesć 6 posiłków [...]

[...] 100% clean. Nie chodzi jakoś za mną ostatnio nic śmieciowego, dobre białko i dobrze urozmaicona dieta bardzo mi odpowiada. :-)) Niżej placuszek z rana. ;-) Jutro zjeżdżam do domu na weekend, także tym samym udaję się do CityCenter. Jest tam fajne stoisko "Olimp" ze zdrową żywnością, gdzie nabieramy sobie sami jedzonko na tacę - 3,29zł/100g. [...]

[...] w ten sposób, zmniejszyć jego ilość w przedtreningowym, po treningu od razu po wyjsciu z klubu zjeść 100g piersi, w bułce, samo z pojemnika i spożyć owe banany. Po powrocie do domu spożyć twaróg i do spania. Ładowanie kazeiny i tłuszczy po treningu nie jest dobrym pomysłem. Nie zapominaj o warzywach i odpowiedniej ilosci płynów, Powodzenia!

[...] ten alkohol nie sluzy :D 04.02.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): Nie moglem isc do domu i zjesc poniewaz musialem sie w szkole pouczyc wiec zjadlem jakies takie nie paczki a cos podobnego Posilek 3-(17.00): [...]

[...] szybko a lodowke pusciutka mialem, a ze mieszkam 5m od pizzeri to zjadlem pizze, i wzialem z kurczakiem zeby troche bialka bylo }:-( Posilek 3-(03.00): - nie przyszedlem do domu po treningu tylko bylem u kolegi wiec dal mi do szamy taki chinski ryz z sosem i kurczakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Przed [...]

no ok ok, nie neguje przecież, wrecz przeciwnie :-) mi zbijanie wagi kojarzy sie z hardkorem, a jestem taki chudy ze niechciałbym nawet "zbijac" bo do domu wchodziłbym przez szczeline w drzwiach kolo zawiasow, mimo tego ze wzrost mam ok 179, i tez mam 75 kg %-). wracajac do tematu kiedy walka ma sie odbyc? jakis okres przygotowawczy? Powodzonka! [...]

[...] liderem. Trzecie miejsce : Jezoo Dla każdego suple firmy Hitec na kwotę 100 zł Kolejna nagroda-na dobry początek dla kabo,który jest po operacji biodra,wlaśnie wrócił do domu-na pewno coś z tych supli przyda się na szybszy powrót do zdrowia i formy -także na kwotę 100 zł Ostatnia nagroda- 100 zł w suplach Hi tec dla Xzaara- wiadomo,za co -za [...]

[...] i kurierzy boj się jeździć i chcą większej kasy za to ryzyko zachorowaniaa to się wiadomo zaraz przenosi na klientów i rośnie spirala podnoszenia cen. Z tego co słyszę z domu-podobno wszystko mocno podrożało. Wracając do tematu-w przyszłym tygodniu przesyłki wyjadą,więc pewnie do piątku trafią do Was. Dodatkowo Iron Horse postanowił [...]

[...] lepszej koordynacji i gibkości, zostaje w tyle. Trening Wczoraj (czyli w niedzielę) miałem dzień odpoczynkowy Bardzo rzadko mam takie niedziele tylko dla siebie, rodziny i domu. Co by się nie lenić, postanowiłem się troszkę pouczyć czegoś ciekawego i popielęgnować mój mały balkonowy ogródek A oto i zdjęcie ogródka [...]

Noooo, kochana! Super wyniki! Gratulacje i trzymaj tak dalej czy spalany tłuszcz nie może iść w cycki??!! Haha, przyłączam się do pytania Jak mi chłop do domu wróci i zobaczy mnie o 7kg lżejszą i 6cm mniejszą w cycu, to nie będzie wiedział czy się cieszyć, czy płakać :)

[...] góra dół góra dół i do 18 zwróciłem wszystko co zjadałem. cały blady postanowiłem jednak trening wykonać i przed samym wyjsciem na sale od nowa. Cały blady pojechałem do domu.. Cały blady , słaby spie cały wieczór, strasznie spocony, głowa pęka zapewne od załadku.Jutro mam wizyte w Śremie a tam mam ok 200km i musze jechać, rano jeszcze zrobic [...]

Poniedziałkowe kongo, wyjazd z domu o 6.20 , powrót o 22.30.. Wieczorem trening klatki oraz boku barków calkiem spoko, lekko dołożone wzgledem ubieglego tyg w wyciskaniach. Jedyny problem z ostatnim posilkiem, który powinienem juz zjesc a dopiero co zjadłem 5 ty.. Micha z dziś Rano naczczo szejk glutamina kreatyna aminokwasy proste ocet jabłkowy [...]

[...] izolat banan 5. Kleik ryzowy kura tosty 6. Szejk białko twaróg płatki owsiane maslo orzechowe 80g Carbo okolotreningowo. Trening klatki i boku barków. Trening jak trening, właśnie koncze cardio i do domu bo od 6.30 poza domem. Waga 102 naczczo /SFD/2019/4/8/efd38742e45a42418562cb0161ec6225.jpg /SFD/2019/4/8/a7db9e13c239456f9e2611242b654bd7.jpg

[...] swiatlo aby pomalu wracac do treningu! Oczywiscie o ciezarach nie ma mowy, ale grunt ze moge cos robic. Poki co gumy, ciezar ciala i male hantle!. Pierwsze co po powrocie do domu zjadlem ryz z kura i po ok 2h udalem sie do wlasnej silowni i zaczolem zabawe: - przysiady bez niczego 3x20 -podciaganie na drazku 3x15 -pompki na podstawkach 3x20 [...]